Indywidualny trening online z dopasowany do Ciebie

To nie kolejny plan, który porzucisz. Odkryj trening online, który dostosowuje się do Twoich potrzeb i celów. Zbuduj formę i zdrowie z systemem ZIFTA. Osiągnij swoje cele sylwetkowe i poczuj się dobrze w swoim ciele – bez bólu i ograniczeń.

Planujemy razem, krok po kroku- zgodnie z Tobą!

klientów
lat doświadczenia
Zifta – Bezpłatna konsultacja

Bezpłatna konsultacja

Profesjonalny plan
od ręki

Otrzymasz gotowy, spersonalizowany plan działania. Bez listy „może kiedyś spróbuję” dokładnie wiesz co robić i kiedy.

Plan treningowy Wskazówki żywieniowe Analiza potrzeb Mapa działań Pokaż postęp

Czego się spodziewać

PLAN
Gotowy do wdrożenia dziś. Bez czekania.

Zupełnie bezpłatnie · zero zobowiązań

2–3 dostępne terminy
Umów bezpłatną konsultację →

Odpowiadamy w ciągu kilku godzin

Wybierz poziom wsparcia

Zacznij już dziś – każdy pakiet to kompleksowa opieka. Wybierz okres współpracy i zyskaj rabat.

Ceny przy współpracy miesięcznej. Wybierz dłuższy horyzont i zapłać mniej.

Pakiet
Fundament
350 / msc

Skuteczne wprowadzenie – trening, wsparcie i zalecenia żywieniowe, które napędzają efekty.

  • Indywidualny plan treningowy (dostosowany do celów i sprzętu)
  • Cotygodniowe raportowanie postępów
  • Analiza techniki na podstawie nagrań video
  • Stały kontakt przez komunikator
  • Zalecenia żywieniowe i suplementacyjne (ogólne wytyczne)
  • Elastyczna modyfikacja planu treningowego
Wybieram Fundament

Opinie naszych klientów

Nasza praca w liczbach i słowach naszych klientów.

DOSKONAŁA
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Na podstawie 27 opinii
Opublikowano na Google Google
Justyna G profile picture
Justyna G
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo polecam współpracę z Karoliną! Ma świetną energię, profesjonalne i indywidualne podejście, a przy tym widać, że ma ogromną wiedzę i doświadczenie. Już po pierwszym miesiącu współpracy (przy 2 treningach tygodniowo) i pierwszych pomiarach było widać wyraźny progres w składzie masy ciała. Dodatkowo odczułam większy poziom energii i lepszą wytrzymałość podczas codziennych i rekreacyjnych aktywności. Współpracujemy już ok. 3 miesiące i niezmiennie czuję, że jestem w dobrych rękach i wiem, że to była świetna decyzja. Polecam każdemu, kto chce zadbać o swoje zdrowie, wzmocnić ciało i osiągać trwałe efekty pod okiem doświadczonej trenerki 😊
Opublikowano na Google Google
Milena Bielczyk profile picture
Milena Bielczyk
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam Karolinę z całego serca! Po dwóch miesiącach współpracy widzę już ogromną zmianę u siebie nie tylko w sylwetce ale również w przyroście siły! Do tego Karolina jest bardzo elastyczna i łatwo można dostosować treningi do swojego planu dnia! Także szczerze polecam! Karolina to solidna i rzetelna trenerka z dużą wiedzą! ❤️
Opublikowano na Google Google
Marta P profile picture
Marta P
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Mega się cieszę, że trafiłam właśnie do Karoliny. Nawet kiedy przychodzę na trening totalnie zmęczona i bez siły, ona potrafi sprawić, że energia wraca i nagle wszystko staje się możliwe. Po każdym treningu wracam do domu szczęśliwa, usatysfakcjonowana i z poczuciem, że zrobiłam coś dobrego dla siebie. Do tego świetny klimat 🩷 dużo motywacji, wsparcia i pozytywnej energii. Treningi z Karoliną to czysta przyjemność. Polecam max 💪💙
Opublikowano na Google Google
Daria Plichta profile picture
Daria Plichta
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo polecam treningi z Karoliną! 😊 Jestem bardzo zadowolona. Zawsze doradzi, podpowie i potrafi uspokoić, kiedy trzeba. Ma ogromną wiedzę i świetną energię, którą zaraża innych 💪 Kontakt z Karoliną jest super, a same treningi odbywają się w świetnej atmosferze — zawsze można się pośmiać i miło spędzić czas, jednocześnie robiąc coś dla siebie 🤍
Opublikowano na Google Google
Milena Banaś profile picture
Milena Banaś
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Karolina świetnie wytłumaczyła wszystkie kwestie, wszystko stało się jasne i klarowne😊
Opublikowano na Google Google
Julia Grubiak profile picture
Julia Grubiak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Karolina to świetna trenerka, pełna profesjonalistka i super życzliwa i pozytywna osoba! Plan, który dla mnie przygotowała, świetnie spełnia moje oczekiwania, jest dostosowany do moich celów oraz - co najważniejsze - pomaga mi wrócić do aktywności mimo problemów fizycznych. :) Serdecznie polecam! <3
Opublikowano na Google Google
Alicja Kempa profile picture
Alicja Kempa
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Serdecznie polecam współpracę z Karoliną, na zajęcia zawsze przychodzi przygotowana, pełna energii i pozytywnego nastawienia. Dostosowuje plany treningowe do możliwości i bieżących potrzeb jak kontuzje itp. Dla mnie jest super motywacją, żeby przyjść na siłownię i nie rezygnować. 😁
Opublikowano na Google Google
Marcelina Makuch profile picture
Marcelina Makuch
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Już po pierwszym treningu wiedziałam, że trafiłam w dobre ręce. Karolina bardzo uważnie wysłuchała mnie i przygotowała plan treningowy pod moje aktualne możliwości i potrzeby. Ma ogromną wiedzę i indywidualne podejście do każdego klienta. Karolina naprawdę potrafi zmotywować i przede wszystkim dba o bezpieczeństwo dokładnie tłumacząc każde ćwiczenie oraz pilnując techniki, a to jest dla mnie najważniejsze. Dodatkowo wprowadza tak przyjazną atmosferę, że każda godzina mija jak kilkanaście minut :D Z całego serca polecam❤️
Opublikowano na Google Google
Ania Misiak profile picture
Ania Misiak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Rozpoczynam swoją przygodę z siłownią i bardzo się cieszę, że trafiłam właśnie na Karolinę ☺️ każdy trening przebiega w przyjemnej atmosferze, a między seriami można porozmawiać (nie tylko o siłowni 😅). Zestaw ćwiczeń został przygotowany w oparciu o dokładny wywiad, a same treningi są wymagające - ale dające satysfakcję. Polecam!
Opublikowano na Google Google
Emilia Dankiewicz profile picture
Emilia Dankiewicz
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Z całego serca polecam współpracę z Karoliną. Ma świetne podejście i potrafi stworzyć bardzo fajną, luźną atmosferę na treningach. Dzięki niej przekonałam się ponownie do siłowni i sprawiła, że wróciła mi motywacja💖💖

wiemy, że regularny ruch i Zdrowe jedzenie to fundamenty szczęśliwego życia. Nie obiecujemy cudów w tydzień. oferujemy wiedzę i wsparcie w budowaniu nawyków, które zmienią Twoją codzienność. Ruch jest dla każdego, a my wiemy, jak sprawić, by stał się Twoją największą pasją i polisą na przyszłość.

Twój cel, nasz system – dlaczego to działa?

Ty masz cel – my mamy system, by Cię tam doprowadzić.
W ZIFTA dopasujemy plan do Twojego życia dokładnie taki, jaki potrzebujesz.

Ponieważ Twoje ciało jest unikalne. Gotowe plany z internetu nie biorą pod uwagę Twoich przebytych kontuzji, siedzącego trybu pracy czy indywidualnej budowy anatomicznej. W ZIFTA każda seria i każde powtórzenie są dobrane tak, aby przybliżać Cię do celu, a nie tylko „zmęczyć”.

Absolutnie nie. Nasz system jest stworzony właśnie po to, by tę formę zbudować od zera w bezpieczny sposób. Niezależnie od tego, czy ostatni raz ćwiczyłeś w szkole, czy wracasz po długiej przerwie – zaczniemy od poziomu, który pozwoli Ci robić postępy bez ryzyka kontuzji i zniechęcenia.

Nie zostawiamy Cię z kartką papieru. Masz z nami stały kontakt – analizujemy Twoje postępy, korygujemy technikę na podstawie nagrań wideo i motywujemy Cię w gorszych chwilach. Łączymy wiedzę trenerską z fizjoterapeutyczną, więc jeśli poczujesz dyskomfort, od razu modyfikujemy plan, by dbać o Twoje zdrowie.

Wysportowana kobieta w sportowym stroju – efekt współpracy z ZIFTA: zdrowa sylwetka i forma
MASZ
PYTANIA?

Napisz do nas.

Odpiszemy w ciągu 24 godzin. Każda wiadomość jest czytana przez człowieka!

Regulamin